如何搭配营养早餐 早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。搭配一份营养丰富的早餐对于我们的健康至关重要。下面将介绍如何搭配营养早餐的方法。 1. 确保包含五大营养素 早餐应该包含五大营养素，即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物是我们身体的主要能量来源，蛋白质是维持肌肉和组织健康所必需的，脂肪是维持我们的能量和保护内脏的重要组成部分，维生素和矿物质是维持身体正常功能所必需的。我们的早餐应该包含这些营养素。 2. 合理搭配主食 主食是早餐的重要组成部分，它提